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ダイエットにつきもののリバウンド！

日本人のダイエット経験者のうち、
60％以上がリバウンドしていると
言われています。

頑張って痩せても、リバウンドすると、
せっかくの努力が無駄になります。
さらにダイエットしてリバウンドするの
を繰り返していると、逆に太りやすく
痩せにくい体質になってしまいます。

なので、できれば、じゃなく
絶対にしたくないですよね。
リバウンドを起こさずにダイエットを
成功させるためにはどうすればいいの
でしょうか？

そのポイントとなるのが、
無理な食事制限をしない！ことと
バランスの良い食事をしながら、
適度な運動を行う事です。

無理な食事制限は、ストレスが溜まり、
体の不調の原因にもなります。
また、食べなかったことの反動で、
食べ過ぎてしまうこともあります。
脳が空腹状態を感じ続けてしまうと
痩せにくくなるといわれています。

リバウンドを避けるためにも、
食事を抜いたり、偏ったものだけ食べる
無理な食事制限のダイエットはさけて
健康的なダイエットを実践しましょう。

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